Reflct

不能。Reflct 是一款帮助自我觉察与记录的工具，旨在支持心理健康管理，但并不等同于专业评估或治疗。它更适合作为心理咨询的辅助，用来整理情绪、记录状态，让你在两次会谈之间也能持续自我照顾。

Reflct 的 AI 会根据你的心情、过往记录和当前内容，提供有针对性的引导问题，帮助你更深地探索当下感受；同时也会从长期记录中归纳常见主题与模式，给出一些思考方向。但它不会进行临床诊断，而是扮演一个陪你思考与整理的“对话伙伴”。

Reflct 的定位是私密日记与自我反思空间，你的记录不会对外公开。平台会采用当代常用的安全措施来保护数据安全。关于具体的加密方式、存储期限以及数据使用说明，请以官网 reflct.co 上的隐私政策为准。

不一定。持续记录有助于看得更清楚，但不必强迫自己每天都写。即使是一周几次、有重点的记录，也能逐渐看出情绪与生活的关联。你可以从短时间的心情打卡开始，在有余力时再做更深入的书写。

Reflct 的收费模式和价格可能会随时间或地区有所调整。关于是否有免费版、试用期以及付费功能等最新信息，请以官网 reflct.co 上的说明为准。